Pré-Burn-out chez les femmes

Pourquoi continuez-vous à tenir

alors que votre corps vous demande de ralentir ?

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" Je tiens encore ... mais je sens que si je continue comme ça,

quelque chose va finir par céder ? "

Le pré-burn-out :

quand votre corps vous demande de ralentir avant qu'il ne soit trop tard

Vous allez encore travailler, vous occupez des autres, vous remplissez vos obligations.

Mais à l'intérieur, tout vous demande de plus en plus d'efforts.

Ce n'est pas de la faiblesse : c'est un signal d'alerte

A retenir

Le pré-burn-out est souvent cette période où l'on ignore les signaux avant que le corps n'impose un véritable arrêt.

Ecouter tôt vous évite de vous retrouver à bout.

4 PISTES POUR RALENTIR AVANT LA LIMITE

Repérer les premiers signes

  • Fatigue qui ne passe pas

  • Patience qui dimimue

  • Difficulté à se concentrer

  • Envie de pleurer

  • Impression d'être insurmontable

Votre corps envoie des messages : écoutez-les?

Tenir ne veut pas dire continuer comme avant

Tenir, c'est :

  • Prendre soin des autres sans s'oublier

  • Diminuer sa charge

  • Poser vos limites

Avant que la fatigue ne prenne toute la place.

Ecouter son corps, ce n'est pas abandonner

Ralentir, c'est :

  • Reconnaître vos besoins

  • Créer du soutien

  • Vous autorisez à demander de l'aide

Vous avez le droit de prendre soin de vous aujourd'hui.

Agir petit à petit

Quelques minutes par jour :

  • Respirer

  • Bougez

  • Reposez-vous

  • Dites non

Chaque petit pas compte.

Le courage n'est pas de continuer coûte que coûte.

C'est d'écouter ce que votre corps essaie de

vous dire depuis déjà bien longtemps.

Vous vous reconnaissez ?

Si en lisant ces lignes, vous avez l'impression que quelqu'un met enfin des mots sur ce que vous vivez, sachez que vous n'êtes pas seule.

Il est possible d'agir avant l'épuisement.

Un accompagnement bienveillant peut vous aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité.