Sommeil & Epuisement
Pourquoi je suis toujours fatigué(e) alors que je dors ?
3 min de lecture
" Je dors huit heures ... pourtant je me réveille déjà épuisé(e) ? "
La fatigue persistante ne vient pas toujours d'un manque de sommeil.
Stress, charge mentale, émotions retenues...
Le corps se repose, mais l'esprit reste souvent en alerte.
Comment la reconnaître ?
Fatigue dès le réveil
Esprit qui tourne sans arrêt
Sensation de porter trop
Impression de ne jamais vraiment récupérer
Ce que votre fatigue peut vous dire
Elle peut révéler une charge mentale importante, des émotions contenues, des limités dépassées ou simplement trop peu de vrais temps de récupération.
4 pistes pour avancer au quotidien
Identifier ce qui vous épuise vraiment
Observer votre charge mentale.
Créer de vrais temps de récupération
Ecouter la fatigue avant la limite.
A retenir
La fatigue n'est pas toujours quelque chose qu'il faut combattre. Elle peut devenir une information précieuse sur votre manière de vivre, vos besoins et vos limites.
Et parfois, commencer à l'écouter permet déjà de changer quelque chose.
Vous vous reconnaissez ?
Si vous avez l'impression de dormir sans réellement récupérer, il peut être utile d'essayer de comprendre ce qui entretient cet épuisement.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à bout pour commencer à prendre soin de vous.
Comprendre ° déposer ° se retrouver.. et avancer vers un avenir plus serein.